Kāda ir jūsu attieksme pret savu veselību? / Raksti / Kosmozofijas Institūts SASKARSME

Kāda ir jūsu attieksme pret savu veselību?

Tests

Vēršu jūsu uzmanību uz to, ka dziļi maldās ikviens, kurš domā, ka par veselību cilvēkam jāsāk rūpēties tikai sākot ar vidējo vecumu(40 - 60), vai arī vecākiem. Tie ir nepareizi uzskati, jo jau no mazām dienām un arī jaunībā cilvēkam ir jāsaudzē sava veselība, jo savādāk vecumdienas netiks sagaidītas labākajā formā. Harmoniski attīstītam cilvēkam pēc savas būtības jāizskatās veselīgam, iznesīgam un sportiskam. Ne velti tautā ir sens teiciens, ko bieži nākas dzirdēt, ka "Veselā miesā mājo vesels gars". Par to kāda ir jūsu attieksme pret savu veselību, jums palīdzēs uzzināt zemāk minētais tests. Jums godīgi jāatbild uz zemāk uzdotiem jautājumiem.

Punkti par atbildēm - a - 4 punkti; b 2 punkti; c 0 punkts.

Mums ir zināms, ka cilvēkam normāls ēšanas režīms tās ir labas brokastis, pusdienas no trīs ēdieniem un pieticīgas vakariņas. Tagad sniedziet atbildes par jūsu ēšanas režīmu:
a) tieši tāds, pie kam ēdu papildus daudz augļu un dārzeņu;
b) mēdz būt, ka iztieku bez brokastīm un pusdienām;
c) nepieturos ne pie kāda režīma.
Vai jūs smēķējat?
a) nē;
b) jā, bet tikai 1-2 cigaretes dienā;
c) izsmēķēju veselu paciņu dienā.
Vai jūs lietojat alkoholu?
a) nē;
b) dažkārt iedzeru kopā ar draugiem, iedzeru arī mājās;
c) iedzeru diezgan bieži, mēdz būt, ka bez iemesla arī dienas vidū.
Vai jūs dzerat kafiju?
a) ļoti reti;
b) dzeru, bet ne vairāk kā 1-2 tasītes dienā;
c) nevaru bez kafijas iztikt, dzeru to pat ļoti daudz.
Vai jūs regulāri vingrojat?
a) jā, tā ir mana dzīves nepieciešamība;
b) vēlētos to darīt, bet ne vienmēr izdodas sevi piespiest;
c) nē, nevingroju.
Vai jūsu darbs sagādā jums prieku?
a) jā, parasti eju uz darbu ar prieku;
b) kopumā darbs mani apmierina;
c) strādāju bez īpašas iedvesmas.
Vai jūs ikdienā lietojat medikamentus?
a) nē;
b) tikai akūtas nepieciešamības gadījumā;
c) jā, lietoju gandrīz katru dienu.
Vai jūs sirgstat ar kādu hronisku slimību?
a) nē;
b) grūti pateikt;
c) jā.
Vai jūs izmantojat kaut vai vienu nedēļas brīvdienu fiziskam darbam, tūrismam, sportam?
a) jā, ja iespējams, tad pat abas brīvdienas;
b) dažkārt, kad ir iedvesma;
c) nē, dodu priekšroku mājas darbiem.
Vai jūsu laulība ir veiksmīga?
a) jā;
b) ne īpaši;
c) neveiksmīga.
Vai jūs apmierina jūsu intīmā dzīve?
a) jā;
b) daļēji;
c) nē.
Kā jūs pavadāt savu atvaļinājumu?
a) aktīvi sportojot;
b) patīkamā, jautrā kompānijā;
c) vēl neesmu izmantojis atvaļinājumu par iepriekšējo gadu.
Vai ir kas tāds, kas jūs jūsu darbā pastāvīgi kaitina?
a) nē;
b) es cenšos no tā izvairīties;
c) jā.
Vai jums ir humora izjūta?
a) draugi un radi saka, ka ir;
b) novērtēju cilvēkus, kuriem tā ir un man ir patīkama viņu sabiedrība;
c) nē.

Tagad saskaitiet atbilžu punktus.

Ja jūsu punktu daudzums sakrīt ar -

No 38 līdz 56 punktiem -

Jums ir dotas visas iespējas nodzīvot līdz sirmam vecumam. Jūs rūpējaties par savu veselību vairāk kā par visu pārējo un jums ir laba fiziskā pašsajūta. Ja jūs arī turpmāk piekopsiet veselīgu dzīves veidu, tad saglabāsiet enerģiju un dzīves aktivitāti līdz pat simts gadu vecumam Esiet tikai uzmanīgi šķērsojot brauktuvi vai ielu! Vēlams padomāt, vai tikai jūs pārāk daudz spēka netērējat, lai uzturētu tikai sevi formā? Vai jūs ikdienā no savas pašsajūtas neatņemat mazas baudas un nelielas izklaides? Nenonieciniet arī tās, jo bez tām dzīve var likties pliekana. Jo arī tāds prieks ir veselība!

No 19 līdz 37 punktiem -

Tasīte kafijas tas nav obligāts atribūts patīkamām sarunām Jums ir ne tikai laba veselība, bet bieži arī labs noskaņojums. Jūs, iespējams, esat sabiedrisks cilvēks un bieži tiekaties arī ar draugiem. Jūs neatsakāties no dzīves baudām, kuras padara jūsu dzīvi daudzveidīgu. Vēlams padomāt, vai kāds jūsu ieradums ar gadiem neatstāj nelabvēlīgas sekas uz jūs veselību? Pārskatiet savas dzīves ierašas, apsveriet, vai jūs pietiekami daudz laika atvēlat arī kādam sporta veidam, vai pārāk neaizraujaties ar spirtotiem dzērieniem un cigaretēm. Un piekrītiet, ka draudzīgas saiknes var uzturēt ne tikai mājās, kompānijā, bet arī tenisa kortā, stadionā, pārgājienā

No 0 līdz 18 punktiem -

Jūsu veselība galvenokārt ir atkarīga tikai no jums pašiem. Tomēr ieteicams pārāk vieglprātīgi pret to neizturēties. Iespējams, ka jums jau ir radušās problēmas un jūs sūdzaties par savu veselību, vai arī šīs sūdzības tuvākā nākotnē liks jums pievērst uzmanību. Pārāk nepaļaujaties uz medikamentiem. Ja jūs vēl patreiz neskraidāt pie ārstiem, tad tas ir tikai jūsu stiprā organisma nopelns, bet tas nevar turpināties līdz bezgalībai. Kamēr nav par vēlu atsakieties no alkohola un cigaretēm, sakārtojiet savu ēšanas un atpūtas režīmu!